2025年，全县13个镇年末户籍总人口396361人。其中乡村人口251469人，占全县户籍总人口的63%；城镇人口144892人，占37%；元善镇71205人，上坪镇33296人，内莞镇18689人，陂头镇33477人，忠信镇51410人，三角镇17178人，大湖镇21484人，绣缎镇15126人，油溪镇36724人，高莞镇23999人，隆街镇42775人，溪山镇17656人，田源镇13342人。全县城镇化率42.77%，常住人口27.89万人。是年，连平县户籍人口自然增长率0.96‰，出生率6.78‰，死亡率5.82‰。常住人口自然增长率-2.01‰，出生率5.35‰，死亡率7.36‰。

（来源：县史志研究室 最后更新时间：2026年5月12日）